Consoante a fase do ciclo menstrual que esteja a vivenciar é importante focar-se no que o seu corpo precisa e nutrir cada fase.

Sangue
Nutrir o sangue, este deve apresentar-se vermelho vivo, fluído, sem coágulos nem dor. Moinhas menstruais são normais, dor é sinal de estagnação.

Yin
Depois da menstruação o endométrio deve ser nutrido para espessar.
Os estrogénios são Yin.

Yang
Quando Yin atinge o seu máximo, transforma-se em Yang e por isso o óvulo maduro sai do folículo. A progesterona é uma hormona Yang.

Qi
Se não ocorreu gravidez, o corpo prepara-se para a próxima menstruação e precisa de energia para permitir que o sangue flua para o exterior.

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